ウォーキングにおすすめのキャップ

運動不足を解消するために誰でも出来る運動は、ウォーキングです。ウォーキングはジョギングに比べると、体への負担はかかりませんし、やり方さえ間違えずに持続すれば、運動の効果はかなりありますので、忙しい現代人にとってはとてもありがたい運動といえます。

そのウォーキングをやる上で、機能的に効果を運動の効果をあげるためには、専用のウエアはとても大切で、特にキャップはとても重要なウォーキングのアイテムということが言えます。ただ、キャップだったら何でもいいというわけではなく、どういうキャップがいいのかということを知っておく必要があります。

ウォーキングキャップの効果

では実際にウォーキングキャップにはどのような効果があるのかということをご説明します。ウォーキングキャップの効果は、まず熱中症予防です。毎年夏になると必ず熱中症で倒れてしまったとか、ひどい状況になると、入院などしてしまうこともあるほど、熱中症は運動するすべての人にとって、危険です。ウォーキングキャップは、熱中症を予防する上で大変有効ですので、ウォーキングをする場合には必ず被るようにしましょう。どうして、ウォーキングキャップが熱中症予防になるのかというと、まず、頭部に直接日光が当たることを防ぎますし、その結果頭に熱がこもらないような作用があります。そのため、ウォーキングキャップを被っていると、体温の上昇を防ぐことが出来、そのため、熱中症の予防に効果があります。また、紫外線対策にもウォーキングキャップは有効です。屋外でウォーキングをしていると、必ず光が目に入ってきますよね。この光が入ってくると同時に紫外線も入ってきます。つまり、屋外にいると、目にも紫外線が入ってくることになります。紫外線は長時間浴びていると肌だけではなく目にも悪影響を与えますので、その紫外線をカット出来るのがウォーキングキャップになります。更には、ウォーキングキャップを被っていると、汗を止める効果があります。ウォーキングも運動ですので、ウォーキングをしていると、夏だけではなく冬でも汗をかきます。汗がたれてくると不快な気持ちになりますよね。その点ウォーキングキャップをかぶっていると、汗止め効果があるので、気持ちよくウォーキングをすることが出来ます。

おすすめキャップの選び方

ウォーキングキャップを選ぶ場合には色々とポイントあります。まず一番大事なのは通気性です。ウォーキング中は汗をかくだけでなく、頭部に熱がこもりやすい状態になります。特に日差しが強い場合は、熱中症のリスクも高まりますので、通気性が良いものをまず選ぶということが大事です。また、本格的にウォーキングをする場合には、晴れや曇りの日以外に雨や雪の中でも歩く人もいるかも知れません。その場合には防水性と撥水性の高いウォーキングキャップがおすすめです。防水性や撥水性の高いウォーキングキャップであれば、雨が降っていれば頭も守ってくれますし、雨を弾いてくれるので、ウォーキングキャップが雨などで重くなるということも防ぐことが出来ます。あとは、週に数日ウォーキングを行うのですから、デザインも重視したいところですよね。最近はいろいろなデザインも出てきているので、日によってウォーキングキャップを変えて、ファッションを楽しむということになれば、別の意味でもウォーキングが楽しくなってくると思います。また前述しましたけれども、晴天の日用のウォーキングキャップや雨天用のウォーキングキャップなどを用意しておくと、天気に応じてウォーキングを楽しむことが出来るので、数個ウォーキングキャップを持っていると、とても便利だと思います。