やばいぐらいに効くウォーキング効果とは

ウォーキングは簡単そうに見えてとても効果の高いものである事を知っていたでしょうか?知っていた人もいれば今知った人も多いかと思います。
そう、実はウォーキングはただ歩くだけと軽視されがちなのですが、非常にたくさんのメリットがあるのです。
ではウォーキングにはどの様なメリットがあるのか?見ていきましょう。

体脂肪を燃焼させ、脳を活性化

ウォーキングは有酸素運動です。有酸素運動を行うと身体中の脂肪が燃焼されやすいのです。つまりダイエットに非常に高い効果を発揮するわけですね。多くの女性に支持されている理由が分かりますね。
また、歩く事で身体を刺激すると脳が活性化されます。つまりウォーキング中にとっさのアイデアがひらめく事もあり得るという事ですね。多くのビジネスマンがウォーキングを好む理由がここにあるわけですね。
そして脳が活性化されるという事は認知症の予防にも繋がります。ここでお年寄りに人気の理由にもうなずけますね。

心身共にニュートラルな状態に戻す

精神科医の名越康文先生によると、生活の9割は常軌を逸した精神状態で活動しているそうです。いわれてみれば納得できる部分がありますね。
ウォーキングをして血液の循環を促すと、身体のバランスを整えるばかりか脳にも血液は行きわたっているので、精神状態を実にニュートラルなものとしてくれます。
ですからリラックスしたい人にも高い支持を受けているわけですね。

経済活動が活発化され、景気が良くなる

肉体労働者の方はパーッとお金を使う傾向にあります。これは何故かというと、身体を酷使しているのでその反動でお金を使いたくなってしまうのです。
身体を動かせば動かすほどにその生活は派手なものとなる傾向があります。肉体の酷使度に比例して、過激なものを求める様になるからです。身体を酷使すると本能的に死を感じ、反動が大きいからという説もあります。
ですから今の様に運動不足の人が多いと、あまりお金を使わなくなるので不景気になります。逆に運動不足の人が少なくなれば、多くの人がお金を使う様になり景気が良くなるでしょう。
厚生労働省が良く歩く事を推奨しているのはこの辺りにも関係があるのかもしれません。